Portál o běhání a zdravém životním stylu
V cíli desítky zastavíte hodinky a displej ukáže o něco delší vzdálenost. Než z výsledku odvodíte, že pořadatel špatně postavil trať, rozlište dvě různé informace: délku závodní trasy a vlastní záznam aktivity. I na správně změřené silniční trati nemusí obě čísla vypadat stejně.
Co znamená výdrž čelovky a proč nejdelší čas nepatří k nejvyššímu výkonu? Praktická příprava světla před večerním výběhem.
Červená na přechodu je běžnou součástí městského výběhu. Jedny hodinky při zastavení dál měří čas, jiné časovač samy pozastaví. Funkce Auto Pause vám může ušetřit mačkání tlačítka, její nastavení však patří k věcem, které je dobré znát před porovnáváním tréninků. Rychlejší průměr v aplikaci totiž ještě nemusí znamenat rychleji absolvovanou trasu.
Kam umístit startovní číslo, proč číst pokyny k čipu a co vyzkoušet s oblečením ještě před příchodem do startovního koridoru.
První zatáčka na mapě vede přes dům a tempo poskakuje, přestože běžíte klidně. Než začnete hledat chybu v tréninku, podívejte se na začátek záznamu. Běžecké hodinky potřebují získat satelitní signál a místo, ze kterého...
Bota může mít příjemné tlumení i správnou délku, a přesto v ní při běhu něco nesedí. Pata se zvedá, jazyk ujíždí nebo tkaničky tlačí přes nárt. Než začnete pár definitivně odepisovat, věnujte chvíli jeho zavázání. Smyslem není stáhnout chodidlo co nejpevněji, ale najít jisté a pohodlné usazení.
Tentokrát nestojíte na startu, ale na chodníku podél závodní trati. I tak můžete být důležitou součástí dne. Dobrá podpora nezačíná nejhlasitějším pokřikem: začíná domluvou, kde budete, podle čeho vás běžec pozná a kde se...
Na štafetě neběžíte jen svůj úsek. Předáváte také odpovědnost člověku, který na vás čeká. Dobrá domluva přitom nemusí vypadat jako porada profesionálního týmu: stačí vědět, kdo kdy běží, kde se potkáte a jak poznáte...
Krátký výběh může zpříjemnit služební cestu. Jak si vybrat přehlednou trasu, ověřit návrat a přizpůsobit běh programu i neznámému prostředí.
Společný běh může přinést nové trasy i příjemný důvod vyrazit ven. Před prvním setkáním však většinou neřešíme jen boty: stihnu tempo, neztratím skupinu a co když budu potřebovat skončit dřív? Několik předem domluvených detailů...
Hodinky po výběhu nabídnou čísla, na důležité drobnosti už se ale nezeptají. Jak foukalo, kde se běželo příjemně a s jakou náladou jste dorazili domů? Jednoduchý běžecký deník může tyto informace uchovat bez dlouhých...
Kilometry, tempo i mapka patří k oblíbeným vzpomínkám na výběh. Veřejný záznam ale může zároveň ukázat, odkud pravidelně vyrážíte a kam se vracíte. Před dalším sdílením věnujte několik minut nastavení aplikace a rozhodněte, která...
Jak vybrat běžecké ponožky podle materiálu, švů a vlastní obuvi? Praktický průvodce pro pohodlný výběh i promyšlený nákup.
Běžci, chodci a cyklisté sdílejí stejné cesty. Jak zvolit tempo, předbíhat s odstupem a zvládnout rušnou stezku bez zbytečných konfliktů?
Společný běh bez honění tempa. Jak domluvit trasu, přizpůsobit plán dvěma běžcům a zachovat radost z pravidelného pohybu.
Klíče, telefon, lehká bunda a pití. Každá věc se zdá malá, dokud se při prvních krocích nezačne ozývat vlastní rytmus poskakujícího batohu. Běžecký batoh vybírejte podle toho, co opravdu potřebujete nést a jak se s nákladem pohybujete.
Chystáte se poprvé na atletický ovál? Zjistěte, jak ověřit vstup, zvolit dráhu a sdílet prostor s ostatními běžci bez zbytečných rozpaků.
