Portál o běhání a zdravém životním stylu
Společný běh může přinést nové trasy i příjemný důvod vyrazit ven. Před prvním setkáním však většinou neřešíme jen boty: stihnu tempo, neztratím skupinu a co když budu potřebovat skončit dřív? Několik předem domluvených detailů...
Hodinky po výběhu nabídnou čísla, na důležité drobnosti už se ale nezeptají. Jak foukalo, kde se běželo příjemně a s jakou náladou jste dorazili domů? Jednoduchý běžecký deník může tyto informace uchovat bez dlouhých...
Kilometry, tempo i mapka patří k oblíbeným vzpomínkám na výběh. Veřejný záznam ale může zároveň ukázat, odkud pravidelně vyrážíte a kam se vracíte. Před dalším sdílením věnujte několik minut nastavení aplikace a rozhodněte, která...
Jak vybrat běžecké ponožky podle materiálu, švů a vlastní obuvi? Praktický průvodce pro pohodlný výběh i promyšlený nákup.
Běžci, chodci a cyklisté sdílejí stejné cesty. Jak zvolit tempo, předbíhat s odstupem a zvládnout rušnou stezku bez zbytečných konfliktů?
Společný běh bez honění tempa. Jak domluvit trasu, přizpůsobit plán dvěma běžcům a zachovat radost z pravidelného pohybu.
Klíče, telefon, lehká bunda a pití. Každá věc se zdá malá, dokud se při prvních krocích nezačne ozývat vlastní rytmus poskakujícího batohu. Běžecký batoh vybírejte podle toho, co opravdu potřebujete nést a jak se s nákladem pohybujete.
Chystáte se poprvé na atletický ovál? Zjistěte, jak ověřit vstup, zvolit dráhu a sdílet prostor s ostatními běžci bez zbytečných rozpaků.
Běh za šera potřebuje promyšlenou trasu, světlo a reflexní prvky. Jak připravit podzimní výběh a na co myslet při návratu za tmy?
Běžci mají v centru Prahy novou adresu pro výběr technického oblečení. OYSHO otevřelo vlajkovou prodejnu v Trinity Paláci na Na Příkopě 33 a výrazný prostor věnovalo kategorii Running. Otevření doprovodilo také zahájení OYSHO Running Clubu a další komunitní sportovní aktivity.
Soutěžte s Fresh Smile o elektrickou koloběžku Sencor, nákupní poukazy a další ceny. Stačí zakoupit označené balení, setřít kód a zadat jej online. Soutěž probíhá do 31. prosince 2026.
Připravte se na první běžecký závod: pokyny pořadatele, cesta na start, oblečení, zavazadlo a plán setkání po doběhu.
Displej zůstane tentokrát doma a známá cesta může vypadat trochu jinak. Rekreační běh bez hodinek je možnost, jak si jednou uspořádat výběh podle programu dne a okolí místo průběžného sledování čísel. Nejde o nový...
Běh končí u dveří, péče o výbavu ale teprve začíná. Podzimní nečistoty nemusí znamenat velkou úklidovou akci. Stačí mít připravené místo, vhodné pomůcky a jasno v tom, co vašemu konkrétnímu páru doporučuje výrobce. Na...
Jak naplánovat běžecký okruh po práci: známé orientační body, bezpečné přechody, krátká varianta a jednoduchý návrat domů.
Funkční vrstvy, ochrana před větrem, pitný režim a bezpečnost za šera. Praktický průvodce podzimním během v chladnějším počasí.
Začínáte běhat? Naučte se jednoduchou dynamickou rozcvičku, která připraví tělo na běh a nezabere víc než několik minut.
