Přeji všem hezký nový týden. Musím se přiznat, že mně už se pomalu krátí čas a od začátku srpna rozjíždím svůj vlastní projekt v rámci portálu RUNHOUSE.cz, kdy se pomalu ale jistě vrátím zpět do formy a nepochybně i do své normální postavy. Hubnutí formou pohybu a zdravější stravy Za poslední dva roky jsem […]

Pohyb a zdravá, vyvážená strava jsou základem kvalitního života. Proto je důležité do svého běžného denního režimu zařadit nějakou pohybovou činnost. Říká se, že ideálním a nejzdravějším pohybem je „obyčejná“ chůze. Dokonce existuje i údaj o optimálním počtu kroků (10.000 kroků denně), jenž je označován odborníky za optimální denní dávku pohybu pro vaše tělo. […]