První běžecký závod bez zmatků: Co si připravit den před startem
Připravte se na první běžecký závod: pokyny pořadatele, cesta na start, oblečení, zavazadlo a plán setkání po doběhu.
Author: Adam Konečný
Běh bez hodinek: Jak si užít výběh bez sledování tempa
Displej zůstane tentokrát doma a známá cesta může vypadat trochu jinak. Rekreační běh bez hodinek je možnost, jak si jednou uspořádat výběh podle programu dne a okolí místo průběžného sledování čísel. Nejde o nový...
Běžecké boty po podzimním výběhu: Péče bez pračky a zbytečného spěchu
Běh končí u dveří, péče o výbavu ale teprve začíná. Podzimní nečistoty nemusí znamenat velkou úklidovou akci. Stačí mít připravené místo, vhodné pomůcky a jasno v tom, co vašemu konkrétnímu páru doporučuje výrobce. Na...
Běžecký okruh po práci: Jak naplánovat trasu, kterou můžete zkrátit
Jak naplánovat běžecký okruh po práci: známé orientační body, bezpečné přechody, krátká varianta a jednoduchý návrat domů.
Běh v chladném počasí: Jak vrstvit oblečení a trénovat na podzim
Funkční vrstvy, ochrana před větrem, pitný režim a bezpečnost za šera. Praktický průvodce podzimním během v chladnějším počasí.
Běžec na cestách: jak pečovat o kartáček a sportovní chránič
Víkendový závod nebo běžecký kemp mění běžnou rutinu. Praktický průvodce hygienou kartáčku a sportovních chráničů mimo domov.
Jak začít běhat: první týdny bez přepáleného tempa
Jak začít běhat bez přepáleného tempa? Praktický průvodce střídáním běhu a chůze, odpočinkem a prvními trasami.
